Как проводится профилактика заболеваний щитовидной железы?

Зачем нужна профилактика заболеваний щитовидной железы? Нарушение функционирования этого органа приводит к снижению физических и умственных способностей. Связано это с тем, что щитовидка вырабатывает тиреоидные гормоны. Они оказывают регулирующее воздействие на обмен веществ и интенсивность его протекания во всех клетках организма человека.

Виды заболеваний

Человек может страдать от разных патологий щитовидной железы. Но несмотря на большое количество заболеваний, всех их можно условно разделить на несколько групп. Каждая из них отличается особенностями деструктивных изменений, которые наблюдаются в функциональной активности щитовидки.

Всего выделяют 3 группы этих патологий, а именно:

  1. Болезни, которые сопровождаются тем, что у щитовидной железы повышается синтез или секреция гормонов. Эти процессы не взаимоисключают друг друга и могут наблюдаться одновременно. При этих заболеваниях речь идет о тиреотоксикозе.
  2. Болезни, при которых в щитовидке снижается уровень синтеза гормонов Т3 и Т4. В таких случаях речь идет о гипотиреозе, и может наблюдаться снижение уровня концентрации этих гормонов в крови.
  3. Патологии, при которых в щитовидной железе не наблюдаются деструктивные изменения функциональной активности. В таких случаях происходит морфологическое изменение структуры самого органа, что проявляется в образовании узлов или зоба, появлении гиперплазии.

боль в шее

Почему возникают заболевания щитовидки? Специалисты отмечают, что очень весомую роль в патологических проявлениях щитовидной железы играют наследственные факторы. Именно из-за них у человека наблюдается предрасположенность к какому-либо заболеванию. Но помимо них появление и развитие тиреоидных заболеваний стимулируют внешние стрессовые факторы, среди которых особенно выделяются следующие:

  • психологическая и эмоциональная перегруженность;
  • дефицит витаминов и микроэлементов вследствие несбалансированного питания, который приводит к нехватке йода;
  • наличие хронических патологий;
  • употребление лекарств и средств, которые оказывают влияние на гормональный уровень человека;
  • инфекционные заболевания;
  • плохая экология;
  • повышенный радиационный фон в месте постоянного проживания больного.

Наличие какого-либо из этих факторов, а тем более нескольких из них, запускает механизм появления и развития патологических процессов щитовидной железы.

Как видно из перечисленного списка факторов, организм человека постоянно находится под каким-то негативным воздействием, из-за чего щитовидная железа увеличивает или уменьшает продуцирование количества гормонов. Вследствие этого орган быстро изнашивается, утрачивает способность синтезировать необходимое для нормального функционирования организма количество гормонов Т3 и Т4. Их недостаток приводит к появлению и развитию функциональных или морфологических нарушений щитовидки, которые переходят в хроническую форму.

Профилактика патологий

Для того чтобы не допустить заболеваний щитовидной железы, необходимо проводить их профилактику, которая актуальна для любого возраста. Самое первое, что нужно не допускать, — это дефицит йода в организме. Его недостаток и у взрослого, и у ребенка влечет за собой серьезные негативные последствия для здоровья.

Особенно возрастает риск заболеваний щитовидной железы у женщин в период беременности, чей организм в большей степени подвержен дефициту это вещества. Недостаток йода на позднем периоде беременности приводит к преждевременным родам или к выкидышам. Но самое страшное последствие — онкологическая патология щитовидной железы.

Чтобы этого не допустить, достаточно включить в ежедневный рацион морепродукты — рыбу, икру, креветки, кальмары и морскую капусту. В употребляемые продукты необходимо добавлять йодированную соль. При этом учитывается важная особенность — йодированная соль добавляется в конце приготовления еды. В противном случае термическое воздействие препятствует поступлению йода в организм.

морепродукты

Регулярное употребление йодированной поваренной соли является одним из самых доступных способов профилактики патологических процессов в щитовидке. Но это не означает, что если обнаружились признаки заболеваний, можно проводить лечение употреблением продуктов, содержащих йод. Если болезненный процесс уже начался, требуется лечение. А его назначить может только врач эндокринолог. Без его рекомендаций в таких случаях не обойтись, иначе это приведет к ухудшению здоровья и к хирургическому вмешательству.

Чаще всего эндокринолог не ограничивается составлением меню, в котором присутствуют только морепродукты и йодированная соль. В рацион добавляются витамины и минералы, овощи и фрукты, зерновые и бобовые продукты. Более того, такое меню составляется с учетом региональных особенностей, поскольку в каждой местности своя потребность в йоде.

Это зависит и от возраста, поскольку для каждой группы людей потребность своя. Чтобы организм получил нужную порцию этого вещества, необходимо чтобы его попало:

  • 80-90 мкг, если речь идет о ребенке в возрасте от 2 до 6 лет;
  • 110-125 мкг, если ребенок младшего и среднего школьного возраста;
  • 150 мкг требуется детям подросткового возраста и взрослым;
  • 200 мкг — для беременных и кормящих грудью женщин.

Эффективной профилактикой является противодействие стрессам и их избегание. Умение контролировать собственные эмоции, находиться в спокойном состоянии в любых критических ситуациях, оказывает мощное положительное воздействие на здоровье этого органа эндокринной системы.

Дело в том что любое переживание создает в организме гормональную встряску. Это сильный стресс для самой щитовидки, из-за чего она испытывает повышенную нагрузку и начинает разрастаться.

Эффективной профилактикой заболеваний щитовидки считается избавление от пагубных привычек, к которым относятся:

  • курение;
  • употребление спиртных напитков;
  • долгое пребывание под воздействием солнечных лучей;
  • пассивный образ жизни, ведущий к полноте;
  • употребление ненатуральных продуктов;
  • переедание и злоупотребление высококалорийной пищей.

Избавление от курения и употребления спиртных напитков улучшает работу железы. Такой же эффект происходит во время избавления от лишних килограммов. Избыточный вес затрудняет работу этого органа, стимулирует развитие в нем патологий.

Воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно сказывается не только на этой железе, но и на других органах и системах, приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому отказ от пляжного загара дает только положительный эффект для здоровья.

Употребление вредных и ненатуральных продуктов питания приводит к серьезным последствиям из-за содержания в них консервантов, ненатуральных веществ и добавок. Они стимулируют низкую сопротивляемость организма при болезнях. Отказ от таких продуктов, добавление в рацион свежих овощей и фруктов благотворно сказывается на здоровье щитовидной железы.

Активный образ жизни, регулярное занятие спортом приводит к повышению общей сопротивляемости организма.

женщина занимается спортом

Лишний вес уходит, что позитивно сказывается на функционировании щитовидки. Поэтому занимайтесь спортом, следите за рационом, употребляйте больше морепродуктов и будьте здоровы!